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发信人: shuc (摘去面具的farfromyou), 信区: Bicycle
标 题: 跟车骑行技术 zz
发信站: 武汉白云黄鹤站 (2004年11月02日22:31:13 星期二), 站内信件
http://www.chinabike.net/newbbs/dispbbs.asp?boardID=10&ID=175
跟车骑行技术
自行车运动员无论在团体赛或个人赛中，正确运用跟车 骑行技术，是争取胜利的一个
主要因素。这是因为运动员跟在别人后边骑行时，可以借助于前边运动员冲破空气阻力所
产生的涡流，推动车子前进，从而减少自身体力的消耗。 跟车骑行技术的要领：
首先是缩短与前面车的距离，以不影响视线，容易观察前 面路面为好。公路骑行，
跟车距离一般在15—30公分左右。同时要注意风向和风力。风从正面迎来，应由一人领
骑，其他 人在后面排成一路纵队，跟在前车左侧方或右侧方15---30公分处。如风从左
方来，可跟在前车右侧后方；风从右方来，可跟在前车左侧后方。如果侧风较大，跟随
前车距离要近； 如果侧风小，跟随前车的距离可稍远些。在下坡时向旁边骑开些，转弯
时稍向后，以免发生事故。
跟车骑行时，头稍抬起，两眼正视前方，余光看到前车 的后轮即可。倘若只低头看
自己前车轮，一旦前面出现障碍，就有摔倒的危险。当然，在团体比赛中，交通停止，
路面平坦，短暂的瞬间低头骑行，使颈部肌肉得到放松也是允 许的。
跟车骑行中很容易两车相撞，多数是后面车的前轮碰上前车的后轮，失去平衡而摔
倒。出现两车相撞时，头脑要冷静，前面的运动员要继续平稳前进，后面的运动员不要
刹车，只要稍微减速即可。如左面撞上前车，应将身体和车子一齐向右歪，同时将把向
右转，这样，两车即可逐渐分开。 若右面相撞，可向左方做同样的动作。
要掌握娴熟的跟车技术除进行专门训练外，还要贯穿在 每次训练课中。开始训练跟
车时，跟车距离可稍远些，相距 30—50公分，随着骑行技术的提高，不断缩短跟车距离
，直到15—30公分。从两人配合练习逐渐过度到三人、四人配合练习。同时，要专门训
练撞车后的摆脱技术，防患于未然。
加强运动员的操车技能训练，提高在各种复杂情况下的应变能力，是预防跌倒的积
极方法。由于自行车运动的特 点，在激烈的训练和比赛中随时会出现碰撞、跌倒等现象
。运动员遇到跌倒时，要沉着、冷静，不要害怕，不要过早撒把， 也不可闭上眼睛，消
极等待跌倒。在身体即将着地时，两脚 要迅速从脚套中抽出，要注意保护头部，有意识
用肩部和背部着地，作滚翻动作，减轻摔伤程度。
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http://bbs.whnet.edu.cn/upload/P5080159.jpg
※ 来源:·武汉白云黄鹤站 bbs.whnet.edu.cn·[FROM: 202.119.32.102]
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