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发信人: VanHelsing (帅帅的猪), 信区: Bicycle
标 题: 自行车长途旅行装备选择
发信站: 武汉白云黄鹤站 (2005年05月09日20:51:38 星期一)
一、 选车。 如上文所述，自行车的种类众多，事实上你从事自行车活动是建立于你已经
拥有的车种为前提的，这种情况下车辆的调整内容更多一点。专门的旅行车700 C平把全地
貌车，为长途自行车旅行设计的。该车前后均有车架，可变速，可载重(含骑行者体重)，
且车胎可根据路面、载重情况自选，从23MM-40MM(指粗细)都有。这类车目前在国内市场上
很难买到，只是私人手里有从国外带回来的。 山地车也是一种(适合自行车旅行的车种，
26英寸，变速，车胎从1.50-2.5之间任选，可装有后架，可加装前架，水壶架有2个。如果
你要走的是柏油公路，也可用一般弯把27英寸细纹旅行车，车带宽度为1.25，有后架，骑
上它很轻快，适合载物不多的长途旅行。 其它车辆中公路车对路面要求较高，如果路面情
况良好上下坡下多时，它也是一种较好的选择。但是下坡车与自由车不适合作自行车旅行
用。
二、调车 是让一辆车符合骑行都身体特质的关键所在。内容丰富之极， 车座：以骑
行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座
高度。 车把：与车座在同一水平面上为好，高低差值在5CM之间。车把较低时有利于骑行
的速度，但对肩膀部的压力会同时增加，除非有经常的训练，当车把低于车座15CM时，骑
行者有可能受伤 刹车：在自行车运动中刹车不仅是降速工具，同时也是重要的拐弯辅助工
具，自行车运动速度较高这点不容忽视。 龙头：控制上肢舒展的重要零件，每5MM长度一
个规格，另外它的上仰角角度也是重要的参数。 胎压： 润滑：自行车是一个利用人体的
肌肉作功为动力，任何不应有的摩擦都会对骑行引成麻烦。在车链、飞轮、花鼓上多花点
精力，可谓磨刀不误砍柴功。
三、工具 只要你在旅行前准备得充分，车也调整正确，那么在路上基本上是不会有什
么问题的。为防万一，还应带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。 目前适合自行车
旅行是工具有：内六角、补胎工具结合、活络扳手、如剪刀、旅行气筒，特别提醒大家注
意的是出门旅行带上一个适用的自行车内胎，如果遇到破胎，可以采用先换上新胎，回到
住宿点再进行修补的方法
四、服装。 一般长途自行车旅行多选择夏天，那最好选用短装骑行服，它的优点是紧
身，不额外增加阻力。骑行裤内有护垫，防磨、透气。如果是雨季，当然少不了防雨设备
。现在市场上有一种骑行服是既保温又挡风还防雨，最适合去气候多变的地区，当然价格
较昂贵。没有骑行服，特别是骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。直接与身体接触，里面
不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷，可在胸内衬
一两张报纸，保温效果极佳。为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。无色的，适用于阴
天；有色的，可防阳光直射；还有浅黄色的，是为夜间设计的。头盔，有些外国人喜欢在
旅行时戴它，以防出交通事故。其实自行车小帽更实用，更舒服，经济实惠。骑行手套是
为了防滑防磨，这要根据个人情况决定是否需要。脚套除了能帮助你有一个正确的放脚姿
式外，它还可以帮你节省体力。当然不会用或者用不习惯者不如不用，不然会造成紧张，
反而不安全了。
五、骑行。上述可称为硬件，骑行是软件，所以掌握正确的骑行技术很重要。掌握骑
行速度，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油，可避免
鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。如果需要用口呼吸，那么就是强度大了，或是累了。这时应当
减速，调整变速器。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位(常见不太会用变速器
者常这么用)，这样会一下不适应，更累。下坡可放松一下身体，溜下来。如果太陡，速度
过快，用后闸制动减速。不是紧急情况，不要一下把闸抱死，不然外带损失很大。最后，
在做长途自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步
适应。
六：安全装备，自行车旅行的安全问题不可忽视，每年的交通事故居高不下，其中作
为肉包铁的骑手们是首当其冲的受害者。目前再常用的安全备由头盔、手套、安全闪光灯
、夜间照明灯组成。
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茶壶深爱着茶叶，表白时却遭到了拒绝，茶壶大吼一声：这一切都是为什麽？
茶叶怯怯的说：俺妈说了，成天灌水的都不是好人！
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