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发信人: rising (古月无痕(有个好mm)), 信区: Bicycle
标 题: 自行车不会掉队
发信站: 武汉白云黄鹤站 (2006年06月23日22:00:09 星期五)
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑
单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时
强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
除此之外,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈
退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完
美。
单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行
。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏
激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”
单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使
骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。
自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英
里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。
单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运
动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”
,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋
突起的节食,总好看多了吧!
适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可
知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进
了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。
骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止
是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。
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rising (古月无痕) 共上站 5233 次 [处男]
上 次 在: 2006年11月11日11:11:11 星期一] 到本站一游。
信箱: [ ],生命力: [364],职务: [很不普通的网友]。
目前在线, 状态如下:
准备回去看老婆咯
http://byhh.net/f/Bicycle/1149517904/1.jpg
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