华中科技大学白云黄鹤BBS论坛

华中科技大学bbs,华中科技大学论坛,华中科大,华中科大bbs,华中理工大学,白云黄鹤,白云黄鹤bbs,华科白云黄鹤,武汉白云黄鹤站

[回到开始] [上一篇][下一篇]


发信人: ssc (泡泡~||潜心修炼.来年再追风), 信区: Bicycle
标  题: 如何提高自行车的上、下坡技术(转自CB)
发信站: 武汉白云黄鹤站 (2005年11月06日11:07:07 星期天), 站内信件

上、下坡骑行技术是公路自行车的一种重要的基本技 术。平路上比赛时水平接近的
运动员之间,很难摆脱对手, 然而通过坡路骑行,只要战术运用得当,就比较容易
摆脱。

一、上坡骑行技术

  上坡骑行要保持正常的踏蹬动作,不可突然用力,只有企图摆脱对手和处于战
术需要时,才可突然加速。一般情况下,不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法,
否则会过多地消耗体力,不利全程比赛。遇到短距离坡路,应充分利用物体运动的
惯性原理,轻松地踏蹬,快到坡顶时可采用站立式骑行,把速度尽可能提高,给下
坡加速创造有利条件。遇到漫长的上坡,要根据自己的体力状况及时调整传动比,
不要等到骑不动和速度完全降下来时才改变传动比,要坚决避免重新起动的现象出
现。坡路较长或有陡坡时,可交替使用站立 式骑行方法,调剂用力部位,让部份肌
肉得到休息。

  上坡时跟车不要太近。由于上坡用力的原因,行车常常 左右摆动,跟车过近,
可能发生碰撞。再者,上坡时速度显 著下降,跟车反而会使自己的骑行方法受到限
制,影响战术 和技术的发挥。

二、下坡骑行技术

  下坡骑行要达到理想效果,运动员就要勇敢机智,胆大心细,精力集中,两眼
密切注视前方路面,随时准备果 断处理路面上出现的任何情况;不仅要充分利用车
子运动惯性滑行,而且要敢于主动踏蹬,加大速度。

  转弯时,运动员身体和车子要尽量保持一致,向里倾斜,上体和车子保持一条
直线,以克服离心力。倾斜角度根据速度和弯道大小而定,但一般不得超过28度,
否则就有滑倒的危险。

  转弯前要控制车速。用点闸的方法逐渐减速,刹车时,尽可能前后闸同时使用
,前闸可稍稍提前。使用前闸,要求前轮的方向和车子前进的方向相一致,否则,
会因运动员的体重和车子惯性受到限制而导致摔跤。进人弯道后将闸放开,以免造
成不必要的减速。弯道上使用后闸不要过猛。否则车子可能掉头或滑倒。


--
不坐火车不知道什么叫快速奔跑;
不过长江不知道什么叫烟波浩淼;
不住武汉不知道什么叫人肉烧烤;
不在华工不知道什么叫红颜难找。
※ 来源:·武汉白云黄鹤站 bbs.whnet.edu.cn·


[回到开始] [上一篇][下一篇]

szuonline.cn 今天是 2024/03/29
深大在线 荔园在线 荔园晨风 荔园晨风BBS 荔园晨风bbs站 深大bbs 深圳大学bbs 深圳大学论坛 深圳大学内部网 szu bbs 荔园晨风地址 荔园晨风校外地址 荔园晨风登陆地址 荔园晨风登录地址 荔园晨风怎么登录 荔园晨风怎么登陆 深圳大学荔园晨风 荔园晨风登录不了吗 深大荔园晨风关了吗 荔园晨风官网 荔园晨风无法校外登陆 荔园晨风bbs登录不了 梨园晨风
学校教学楼放镜子,是为了让你知道,人丑就要多读书。