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发信人: biketo (天涯_狼族盟约), 信区: Bicycle
标 题: 何为最优踏频
发信站: 武汉白云黄鹤站 (2005年10月28日12:58:00 星期五)
踏频用脚踏每分钟转动的次数(R.P.M., rotations per minute)来表示。学术界已经
对最优的踏频 进行了广泛的研究。早在1929年，Hartree 和 Hill 就指出存在一个最优的
踏频。当一个车手蹬踏频率过低时，不稳定的输出功率和肌肉的松弛会 浪费能量。但是当
车手蹬踏得太快的时候，身体为了克服肌肉内部的阻力 也会损失能量。因此在这两者之间
一定存在一个理想的踏频。但是,Hartree 和 Hill 没有能够给出确切的数值。
在另一些研究中，最少的氧气消耗量被作为最优踏频的评判标准。 1986 年 Gregor
展示了此类研究的结果。在大多数情况下，最佳的频率介于33rpm和80rpm 之间；但是，在
现实中，大多数自行车手总是选择90 rpm 到 110 rpm 之间的踏频。最初，学术界推测这
是由于长期的训练造成的，但是 1986 年 Boning 等人的测试推翻了这个假说的基础。他
同时挑选了经过训练的车手和未经训练的人员进行测试，发现尽管未经训练的人在高踏频
时承受的阻力更大，但最佳的踏频并未降低。早在1981年，Hagberg 就发现，当推算从无
阻力骑行到有阻力骑行的氧气消耗时，最佳的踏频逐渐增加到 100 rpm。1986 年 Redfie
ld 和 Hull 给出了一个解释，他们把腿部各个关节的扭矩的和作为评判（评估函数，见附
图）。通过计算踏频的函数，他们发现消耗最低的踏频介于90rpm和100rpm之间。这与实际
的自行车手选择的踏频吻合。
此外，1988 年 Hull 深入研究了蹬踏频率。他综合考虑了关节扭矩和肌肉的张力与踏
频的关系。这次调查得出的最佳频率介于90rpm 与100 rpm 之间。很显然，腿部肌肉的张
力是骑行中的决定性因素之一。这也表明1929 年 Hartree 和 Hill 已经几乎正确地解释
为何了低踏频绝非最优解。
附录：
一些自行车运动员的一小时计程赛数据。很明显，自行车运动员青睐
较高的踏频。这些数据的平均值为 103 rpm 。
Year Name KM rpm
1956 Jacques Anquetil 46.159 104.0
1957 Roger Riviere 46.924 105.7
1958 Roger Riviere 47.346 104.7
1967 Ferdinand Bracke 48.093 106.3
1968 Ole Ritter 48.653 105.4
1972 Eddy merckx 49.431 103.9
1984 Francesco Moser 50.808 104.3
1984 Francesco Moser 51.151 103.1
1993 Graeme Obree 51.596 93.0
1993 Chris Boardman 52.270 101.8
1994 Miguel Indurain 53.040 100.9
1994 Tony Rominger 53.832 101.4
1994 Tony Rominger 55.291 102.2
1996 Chris Boardman 56.375 105.0
所以建议爱好公路车运动的朋友购买BC1600码表的同时再购买踏频感应器件，好控制和掌
握自己的踏频
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自行车运动需要极大的激情和意志，从日常训练做起，加油~~加油~~加油~~！！
※ 来源:·武汉白云黄鹤站 bbs.whnet.edu.cn·
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