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发信人: lxlxl (习惯), 信区: Bicycle
标 题: 骑自行车防护六措施 z(转载)
发信站: 武汉白云黄鹤站 (2005年05月30日15:40:42 星期一), 站内信件
【 以下文字转载自 Health 讨论区 】
【 原文由 simonzsz 所发表 】
我国是闻名世界的自行车王国，不论在城市还是在农村，几乎家家户户都有数辆自
行车。骑自行车不会造成空气污染，价格便宜，自由方便还有身体健康。但如果不
注意自我防护，日久可能会患“自行车病”。
会阴部疾患不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、
阴茎麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压，致使
前列腺充血、肿胀而引起的。
有些妇女患者长期骑自行车上下班，如果车座过高、过硬或是车把高低不适，
身体重量会过多地集中在车座上，通过狭窄的车座前端反作用于会阴部，压迫尿道
上段、外括约肌，造成泌尿系统充血，引发排尿不畅或尿频、尿急，或导致阴部充
血肿胀等炎症。
腰颈部疾患骑车者身体过度前倾（如骑跑车）时，为了观察前方，必然要抬头
颈，这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。因此，
长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损。
手部疾患不少人长时间骑车后会感到两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用
筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症”。腕关节与手掌相交处
的尺侧有一个腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纤维组成，尺神经由此管穿过，分布
到手部尺侧。骑车时若双手紧握车把，手掌尺侧与车把接触，豌豆骨卡居当中，当
蹬车上坡或逆风前进，加快速度、身体前倾时，腕关节必然会过度背伸，使尺神经
受到牵拉；同时上肢的支撑力增加，腕尺管内的压力也随之增大，因而引起上述症
状。
骨折和脑外伤在坎坷不平的道路上加劲骑车，上下颠簸、碰撞，可能引起尾骨
骨折。与人与车抢道、横冲直撞、闯红灯、骑车大撒把或骑车遇到紧急情况时，骑
车者可因紧张而失去平衡，加上车速快和车的惯性，往往会刹不住车，身体前倾冲
向地面，导致头部受伤。
预防“自行车病”应采取以下措施：
①遵守交通规则，不骑快车。
②车座不要过高，车座宜软，车把不要低于车座。
③女性和老人不要骑男车，以防上下不便。
④下雪与化雪天最好不骑车，以防路滑摔伤。
⑤遇到颠簸路段最好下车，推车步行。
⑥反复教育少年儿童严格遵守交通规则，骑车时不闯红灯、不抢道，不低头猛拐。
因骑车引起疾病者应及时去医院诊治，并暂时停止骑车。阴部肿胀或前列腺发
炎者可适当进行体育锻炼，并每天用40℃左右的温水坐浴20分钟。颈、腰、手腕部
酸痛者，可进行自我按摩患处，或用热水浸泡，也可局部涂用红花油等，以减轻炎
症和疼痛。
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退出江湖好多年
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